Non esistono delle formule, esiste la consapevolezza: prova a notare come ti senti quando pensi a quel cambiamento, prova a sentire le sensazioni del corpo, nota le tue emozioni ; come ti senti se ti pensi proiettato già dentro quel cambiamento?
Senti tensione, sollievo, senti una sensazione di energia ? Felicità ? Oppure una sensazione di pesantezza, paura, ansia? Qualunque cosa tu provi pensando a quel cambiamento accettala e tienila con te, non giudicare, fai solo tre respiri profondi in quel preciso momento in cui provi quelle sensazioni, solo per diventarne più consapevole.
Fallo una, poi due, tre e più volte al giorno e fallo come se fosse un esperimento e prova a vedere dopo 7 giorni cosa succede.
Poi fatemi sapere scrivetemi o chiamatemi.
